Станок

 Не придумала, как здесь вести записи балетные. В общей хронологии это занятие №512.)) 

Итак, уже наученная опытом, я поставила занятие на запись не возле открытого окна, а под шумок и сделав вид, что заряжаю технику, - прямо возле рояля (и Гали). Звук прекрасный!

А вообще я вполне себе все эти комбинации запомнила с прошлого раза, и без всякого заучивания. Однако всё равно буду работать над ними под запись. 

Пуанты. О! Пуанты настолько хорошо получались, что я нарадоваться не могла! Вот они, плоды моих трудов. И это на середине! Ноги вот только сильно болели после (и наутро - пишу-то уже в среду).

План занятий теперь такой:

пн - класс, станок, пуанты
вт - дома, набор №1
ср - дома, набор №2, пуанты у станка
чт - класс, середина
пт - дома, набор №3, пуанты на середине
сб - дома, пока не знаю, какой набор, пуанты у станка
вс - дома, что-то из разминки. Не нашу, а какую-нибудь.

(32) Хотела 20 минут

 Позанималась отведённые на сегодня 20 минут, смотрю - а там только батманы остались. Ну и добавила их. Апрельский класс хорошо записался, звук прекрасный. Завтра ещё раз запишу наше занятие актуальное - учить-то надо.

Пуанты не трогала. Завтра.

(31) Простенько

 Сегодня по-прежнему ссаднит лопатку из-за прививки, ноги берегу, настроение вялое - поэтому решила сделать просто разминку с растяжкой. Вроде бы и попуантиться надо сегодня, завтра-то не стоит этого делать, однако не стала. В конце концов, должен быть и выходной день (если выполнение зарядки можно считать выходным днём)...

(30) Разбираю набор апреля

 Раз моя актуальная программа записалась плохо (а опыт с записью середины вчерашней показал, что дело действительно в открытом окне), то начала разбирать запись апреля. Сегодня получились тандю, жете, ронды и мелочь, вроде пур-батри. Пуанты тоже оттуда, но не стала сильно загружаться: вскоки на середине, а на па-де-бурре ушла к станку. Почему-то как свело вчера мышцы стоп, так и чувствуется по сей день.

Надо же, я уже месяц ежедневно занимаюсь по 20-30 минут! Из видимых результатов: схуднули лодыжки - я ленточки завязывала прямо на самых кончиках, а сейчас уже приличные такие хвостики остаются, и это при нормальном облегании, а не с утяжкой. Плюс сегодня с утра заметила опавший живот. Тут не знаю, то ли занятия сказываются, то ли мой эксперимент с водой. Занимаюсь дальше.

Середина начинашек

 Записать-то я её записала, может, даже и качественно (пока не слушала), только вот выполнять дома особого смысла нет, потому что всё лёгкое-прелёгкое, учить нечего, а апломб тренировать я на пуантах буду.

Но внезапно как будто в прошлое нырнула. Делала это это всё лет семь назад, вот и ощущения были те же. И эйфория после занятия та же. 

В общем, продолжаю теперь так. Такое чувство освобождения от ДК, как будто гири сбросила!

(29) Половина вторая

Да, зашумленная запись, увы. Поэтому фондю и фраппе очень примерно. Да и батманы. В следующий пн попробую ещё раз записать. Подозреваю, что из-за открытого окна. 

Пуанты сделала тоже свежие, но на середине. Ноги совсем не болят. Неужели настал тот момент, когда они - привыкли?!

(28) Новинки отработка номер раз

 Хотела теперь разбить новую запись на две части: сегодня сделать 1/2, а завтра 2/2. Влезли плие, тандю, жете и ронды. Это на 25 минут. Хотела проделать ещё адажио, но тут такой облом: голос не слышно, а последовательность я помню крайне приблизительно. Завтра буду пытать ещё раз, ибо сегодня не воспроизвелось, увы. Даже в компьютере запись не слышна. 

Впрочем, первую часть проделала прекрасно, с выражением. Слегка запиналась, но потом выучила - там же по два раза было почти всё. 

Пуантиться не стала, логика подсказывает поберечь ноги, хотя силы и кураж были.

Наблюдения и выводы

Итак, сегодня можно сказать контрольный срез. После 26 дней достаточно упорных занятий можно сделать некие выводы. Про сами экзерсисы сказать нечего, потому что абсолютно все новые. Мне есть что учить в ближайшую неделю, чтобы в следующий понедельник прийти с уже готовым текстом. Однако, всё же кое-что можно заметить: я выстояла всё занятие. Чуть-чуть поплыла голова на финальных уже композициях, и я не стала делать пируэты там. Плюс, заметила (может быть, только я), что в физическом смысле стало проще, получались элементы на держание ноги, например. И некий налёт устойчивости и даже красоты исполнения. 

Гораздо заметнее пуантовые успехи. Да, сегодня был весьма простой станок, на разогрев, не все элементы были задействованы. Однако я сделала их все легко и безболезненно. В конце концов, у станка не так уж трудно проделать вскоки и па-де-бурре. Меня больше порадовала сила в щиколотках и абсолютный комфорт пальцев. Это - да! - это благодаря тем 26 дням занятий, из которых я дней 20 точно стояла на пуантах, когда у станка, а когда и на середине. 

Вывод? Продолжаю! Я записала сегодняшний аудиоурок. Завтра начну разбирать и учить.

(27) Вторая половина

 Прогнала вторую половину "класса". Теперь вот очень любопытно, как оно завтра отразится на работоспособности и всём прочем. Пуанты сегодня не трогала - опять же, завтра предстоит работа, нужно дать ногам прийти в себя.

Хочу записать новое занятие. Возможно, смысла нет - наверняка с сентября Галя даст новые комбинации. Но пусть будет. А потом ещё и середину запишу, потому что очень удобно получается самостоятельно заниматься.

Пока не очень представляю, как буду заниматься в году. В идеале - пн и чт станок и середина в полном объёме (стало быть, во вт и пт я буду без сил и без ног...) Нет, лучше списком:

пн - станок
вт - разминка от Сол
ср - 30-минутка + пуанты
чт - середина
пт - 30-минутка + пуанты
сб - 30-минутка + пуанты
вс - 30-минутка

Сами наборы к дням недели не привязывать, чтобы было разнообразно и неутомительно. Идут они там - пусть и идут, равномерно чередуясь. Можно даже понаделать кусочков законченных в записях, крутить поочерёдно.

И стал он "Культурным Питером"

 Что ж, я придумала замену тэгу. Сюда переписывать не буду, только ссылками.

17.08 пн переезд в Питер
18.08 вт Эрмитаж и Невский + знаменитости музея + залы музея
19.08 ср Русский музей и дождь + песенка в тему
20.08 чт Орешек и самокаты + про самокаты
21.08 пт отъезд (в предыдущем дне одна фоточка).

(26) Спустя пять дней

 Продолжаем. Сегодня взяла набор №1 и добавила ронды из №2. Стратегия такая потому, что завтра сделаю вторую половину, а в понедельник у меня уже будет полноценное занятие с Галей. Вот и посмотрю, каков итог моих упражнений. Да, ещё же все пуанты прогнала - у станка, но все. Завтра делать не буду, потому что в понедельник... ну, понятно.

В поездке позаниматься, конечно же, не удалось. Но хоть шагами брала физическую нагрузку, а один раз - тренировкой апломба методом катания на электросамокате.

(25) Разминка

 Общая вздюченность (к волнениям поездки добавились бытовые и внешние неурядицы) не помешала позаниматься. Даже, скорее, поощрила - а то эндорфинов не хватает. Так что сделала полную разминку на природе. Пожарчело же, поэтому дома было бы душновато. 

Вот что ещё написать - не знаю. Пусть будет так. Любопытно, найду ли возможность заниматься в поездке. Теоретически - why not?

Не то, чтобы хнык

 ...однако планы на Китов-и-Медведей кардинально поменялись. Едем просто в Питер. На четыре ночи в "Охтинскую". Отменился Мурманск, а это потянуло за собой и "Кархумаки", и Вологду. Но скажу едва заметным шёпотом: а я и рада. Тэг придётся поменять (или фиг с ним, пусть остаётся?). Ну и ладно, это не проблема ("лампочка перегорела? не беда, выкрутим и выбросим, вкрутим новую"). Я бы, конечно, нашла чем заняться в Питере и на подольше, но Милый не хочет сидеть там неделю, чтобы потом ехать в Медвежьегорск (опять же - с непонятками бензиновыми по дороге). Что ж, будет и такой туристический опыт в жизни. Потери тут в 10 т. - залог кемпинговый невозвратный. Что не есть правильно, ну да ладно. Остальные отели должны вернуть выданную им предоплату. Тут только ждать.

Как всегда перед отъездом

 ...не хочу никуда ехать. Завтра ещё дома, а с понедельника начнётся моё летнее путешествие. Наверное, эта вздрюченность - естественна, ведь перед каждой поездкой она у меня бывает. Однако осознание этого жизни не облегчает. Опять боюсь что-нибудь забыть. Опять волнуюсь за остающихся. Опять сомневаюсь - надо ли. Завтра буду собираться. Хочу ещё в кабинете порядок навести. И вообще.

Вот мне интересно, есть ли вообще тут читатели? Я вижу статистику, что пост просмотрен 4-5-6 раз. Кем? Мной? Роботом? Людьми живыми? Я ведь уже месяц (ну да, посмотрела - с 16 июля) тусуюсь тут, в тишине. И мне это внезапно так нравится. Любопытно, почему я не могу делать то же самое в ЖЖ. Проблема с видимостью поста легко решается замком, однако же я иду сюда. Уже начала переживать, что у меня жж-дневник неполон, что надо туда всё это дело копировать. Да, аз есмь архивариус, меа кульпа.

(24) Мои коленки!

 Сегодня по плану разминка, и я сделала 15-минутку от Сол. Понравилось, скачала. Сюда могу встроить только самую лёгкую версию. Ну да нестрашно. 

И ссылка на следующую. Думаю, после апробации буду сохранять к себе the best. Хотя есть ли смысл, буду ли повторять? Ведь у ребят этих разминок куча.

Вот прям зудит ➡️ (23)

Теоретически, у меня есть время на балетный класс. Но у меня болят стопы после вчерашних пуантов. И сегодня я сделала 10000 шагов. Вроде бы, можно и пропустить. Но что-то такое зудит внутри... 

UPD. А нет, а нет. Пошла и сделала оставшийся набор от первой записи. А это фраппе и батманы. Учитывая 10 т. шагов и необходимость пуантовой паузы, уложилась в 10 минут. Вот интересно мне, а смогу ли я делать хотя бы разминку в условиях путешествия?  

Итак, класс от 26 марта я весь прослушала, конспектирую:

0:00 плие

5:30 тандю

8:25 жете х2

13:00 ронды

18:00 адажио х2 (текста нет, сложно)

26:50 фондю х2 (аналогично)

34:15 фраппе х2

39:50 батманы

43:30 пуанты (с диагональю)

(22) Набор неудачный

 Вторая часть - адажио и фондю - оказались неудачными. Потому что почти нет диктовки. Я, конечно, поделала, но для занятий такое не слишком подходит. Буду записывать ещё, чтобы разнообразить.

Пуанты из той же записи. Там диагональ, на которую я пока не готова. На середине сделала вскоки, па-де-бурре (с антурнаном), пассе, аттитюды, арабески, у станка - па-де-бурре су-де-су. Не то, чтобы прямо хорошо получилось, но я работала.

Анютковое изобилие - в путь

 В общем, "Книга дорог" отложена на неопределённое время. Идея меня не вдохновила, мысль, что надо делать вот то, что я там наметила - совершенно не греет. Поэтому очень внезапно я решила взять в дорогу... набор 2001 года, который никак не могла заставить себя взять в работу. В основном, потому, что это несчётный крест, а я с таким дела не имела (ну, почти). А тут вроде бы удобно будет в пути вышивать, не надо за схемой бегать ни в бумажку, ни в телефон.

kit #39019 Pansy Profusion (Анютковое изобилие). 

Анюта лет пятнадцать назад сделала там ровно десять крестиков - и набор был убран. Я даже не помню, мне ли его дарили, или же ей он был куплен. А нитки уже перемотаны, и даже на колечко собраны. Канву я сегодня подшила, в дорожную папку убрала. Буду вышивать.

(21) Обновляю набор

 Сегодня открыла другую запись, начала её конспектировать. В 20 минут вместились тандю, жете и ронды. На пуантах вскоки и па-де-бурре (с антурнаном!) на середине, а вот су-де-су у станка. Это вышло на 5 минут. Сердечко сегодня опять шалит, потому ограничилась вот этим. Сейчас выжидаю 15 минут в покое, что посмотреть на давление. Это мы с Дипчиком развлекаемся. Он вещает, что балет крайне полезен для нормализации цифр. Вот и погляжу. Прямо перед классом было 153/81. Обещает снизить после балетных нагрузок и 15 минут отдыха после них.

И-и-и: 135/86. Пульс, правда, всё так и частит...

 А, ещё есть мысль использовать вот эти записи в качестве разминки (а то наша за сколько там лет надоела до чёртиков на самом деле). Вот ссылка на свежую зарядочку.

И вообще на весь плейлист. Там 146 записей. Мне года на три!))

(20) Разминка

 И чуть-чуть вскоков у станка. Потому что самочувствие так себе, так что была аккуратна. Есть мысль перейти к другим моим аудио-записям занятий. Во-первых, и они полезны. Во-вторых, в принципе чтобы не заскучать. 

(19) Набор №3, халтурный

Халтурный потому, что выполнила его в неподходящих для выполнения условиях: на Новослободке. В наборе же сплошь вращения, а на ковре не особо повращаешься. Плюс ногами махать надо аккуратно. В общем, скорее, для галочки, чем вдумчиво и качественно. Однако на фоне того, что сегодня имела полное право вообще не заниматься, - я опять молодец.

(18) Восемнадцать уже

 Да-да, восемнадцать дней подряд я уже ежедневно (один пропуск не считается, он был компенсирован 11 тысячами шагов) занимаюсь балетом! Надо же! Сегодня вновь пуантилась на середине, ловила равновесие. На пассе так и остаюсь у станка. Решила, что попробую их на середине, когда остальное не будет вызывать вопросов. Вскоки уже хороши, па-де-бурре, кстати, тоже. Больше всего сложности вызывают сутеню. Там я ещё и боюсь. 

Внезапно и удивительно

 Офигела так офигела.

(17) Названия придумывать всё сложнее

 Выполнила набор №1, очень старательно. Но всё равно забыла один элемент прямо в первом тандю.)) На пуантах практически всё на середине, лишь на пассе пошла к станку, но и его надо будет доработать. Цель моя - выдержать эти 10 минут на середине, чтобы потом в класс прийти в хорошей форме. 

Я кстати, заказала без примерки балетки себе. Внезапно подошли, но только на правую ногу.))) Надо заказать размером поменьше - и у меня (опять) будет две пары.

А теперь мне пришло в голову

 ...сшить себе домашнее платье. Пошла по "Бурде". Подборка (из переработанных на данный момент журналов - так-то, помнится, ещё были аналогичные платья в более поздних номерах):

1) 03-1992 (124А)

Ха-ха, прямо сходу и нашла. Теперь надо вчитаться в материалы и подобрать, что же я перешью. Надо всё-таки рационально отнестись к запасам барахла, что тусуются на чердаке.

Ой, упс, оно с молнией в боку. Не хочу молнию. Нужно халатного плана, раз я не беру трикотаж. Ищу дальше.

(16) Но нет, но нет - ответственность превыше всего!

Только разминка, только на травке. Сомнительной свежести ветерок делал вид, что охлаждал. Сама разминка затянулась, поскольку решала вопросы по телефону попутно, например, на растяжке полежала дополнительные минуты.

Потом бассейн. Надеюсь, что завтра жара пойдёт на убыль, и я смогу вернуться в "класс".

Погода-с

 Что-то я сильно сомневаюсь, что буду я сегодня танцевать! Сейчас 13:22, за бортом +32. 

(15) Только разминка

 Жара в +32 не располагает ну вот совсем. Делала через силу, размышляя о бассейне, в который окунусь. И даже тот факт, что делала эту разминку на природе, облегчения не принёс. Вроде бы, завтра обещают уже смену погоды на что-то более приличное. Надеюсь и жду.

Tu es sur ton 31

Это забавное выражение означает... "надеть лучшую одежду" или "быть очень элегантным". 

Waouh, tu es sur ton 31!
Oh, tu t'es mise sur ton 31!

Откуда взялось такое выражение?

У лингвистов есть несколько версий, и самая популярная связана... с тканью. В старину существовала роскошная ткань «trentain» (дорогое сукно, основа которого состоит из тридцати сотен нитей). Со временем в народной речи она превратилась в «trente-un» (тридцать один). 

(14) Набор №3

 Фондю и фраппе ловко не получаются пока. Мне ещё места не хватает, ногами за станок цепляюсь ("эх, королевство маловато!"). Но некоторые элементы прямо великолепно выходят, я молодец!

В пуантах встала на середину. Не прогоняла весь цикл, потихоньку буду набирать массу. Но! У меня в па-де-бурре получились 3 (три!) шага. Обычно-то я на двух останавливалась, на третьем просто падая. А тут целенаправленно думала и делала. И получилось! Упасть, конечно, по-прежнему боюсь, но тоже целеустремлённо думаю о крепости щиколотки, что существенно помогает в устойчивости.

(13) Набор №2

 Вчера возможности позаниматься не было. Зато было 11000 шагов, после которых ноги сказали "кряк", уж не до пуантов.

Зато сегодня провела набор №2 + пуанты. И вот что скажу. Набор уже выучился, поэтому началась та самая работа над совершенством исполнения. А ноги к пуантам уже совершенно привыкли (и это после двухдневного перерыва!), было совершенно комфортно. Поэтому теперь уже определённо пора работать над равновесием, с которым у меня основная засада.

Квест

Именно так надо воспринимать очередную медицинскую эпопею. Поначалу взгрустнула, а теперь ничего, даже воодушевилась малость.

(12) Жарко

 Поэтому ушла на природу. А там только разминкой можно заниматься. Но плюс ещё поплавала - жарко же. А в пуантах перерыв полезен. 

Не знаю, получится ли завтра вообще побалетничать: еду в город плюс жара, не знаю, в общем. 

Нумерацию ввела, так что сегодня был двенадцатый день моих активных занятий. Кстати, скажу, что результат есть в появившейся растяжке (потерявшейся было в связи с редкостью занятий).

(11) Пора вести учёт?

 Нет, понятно, что сейчас каникулы, времени завались, настоящего балета нет - вот и получается ежедневно заниматься. Что будет в году - посмотрим.

Сегодня набор №1, пуанты взяла пристаночные, но из другой записи. Там в плюсе су-де-су. Теперь болят рёбра стопы (вот как описать без знания терминов?). 

А вообще любопытно, каков будет эффект от каждодневных занятий, помимо выученных комбинаций?

Базы для онлайн-учительства и не только

LearningApps.org (ну, это знаю)

Wordwall (сюда бы я пошла, но там с оплатой невозможно)

Edberries (видимо, только платно)

Online Test Pad (ограниченно бесплатно)

Учебники (полезная статья-сборка)

ТОП 18 ЛУЧШИХ УЧЕБНИКОВ для малышей, подростков и взрослых